Jax (靜心湖午跑班) 2013/12/15 訓練日誌

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

半馬 | 02:44:49 | 07:48/km | 第13半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:44:49
總名次	12049 / 15338
分組名次	3426 / 4067
平均速度	07:48/km

官方證書

Jax (靜心湖午跑班)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00"

01:16'16"

10 km

(01:16'16")

00:43'16" (+10'16")

15 km

(01:56'08")

00:39'52" (+06'52")

01:19'32" (+03'16")

20 km

(02:35'48")

00:39'40" (+06'40")

Finish

(02:44:49)

日期: 2013-12-15 07:13 - 地點: 台北 - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

苗栗

Jax (靜心湖午跑班)

留言

不喜歡下雨天走在台北街頭，但...我還是走完了~

賽前宣言:

12月累積里程 : 109.55 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 11 years ago

Simon, 邱無忌(靜心湖午跑班) 和其他 51 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Jax (靜心湖午跑班) vic、aron、Juis、Sean、airfo、maruko、同安、信發、陳大哥，謝謝鼓勵！
Pan大哥，我先休跑改做伸展，希望有改善，若不行再進場保養。
班主任，我發現用走的也不慢啦，可以走到8~9分速。
浩澤，下雨天大拜拜有一次經驗就夠，下次我可能真的會落跑~
黑兄，士字型...沒聽過耶，我股溝一下~

2013-12-17 20:00 ·

1 個人推

Simon 恭喜順利完賽

2013-12-24 13:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'40"	00:12'20"
3	05'44"	00:18'04"
4	06'28"	00:24'32"
5	08'28"	00:33'00"
6	08'40"	00:41'40"
7	08'24"	00:50'04"
8	09'08"	00:59'12"
9	09'00"	01:08'12"
10	08'04"	01:16'16"
11	09'12"	01:25'28"
12	07'32"	01:33'00"
13	08'08"	01:41'08"
14	07'28"	01:48'36"
15	07'32"	01:56'08"
16	07'16"	02:03'24"
17	06'24"	02:09'48"
18	07'28"	02:17'16"
19	07'08"	02:24'24"
20	11'24"	02:35'48"
21	03'16"	02:39'04"
22	05'32"	02:44'36"
22.1	01'41"	02:44'48"