王全利 (新竹瘋) 2017/11/24 訓練日誌

王全利 (新竹瘋) 高雄
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王全利 (新竹瘋)

恭喜完成了第 130 馬

100.0 km | 14:26:43 | 08:40/km | 第130馬

2017 宜蘭冬山河超級馬拉松(第一天)

官方成績
日期	2017-11-24
成績	14:26:43
總名次	50 / 125
分組名次	9 / 13
平均速度	08:40/km

官方證書

王全利 (新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'35")

00:35'35" (+04'34")

01:06'36" (+02'06")

10 km

(01:06'36")

00:31'01"

15 km

(01:39'06")

00:32'30" (+01'29")

01:04'30"

20 km

(02:11'06")

00:32'00" (+00'59")

25 km

(02:47'26")

00:36'20" (+05'19")

01:10'28" (+05'58")

30 km

(03:21'34")

00:34'08" (+03'07")

35 km

(03:59'46")

00:38'12" (+07'11")

01:15'28" (+10'58")

40 km

(04:37'02")

00:37'16" (+06'15")

45 km

(05:18'54")

00:41'52" (+10'51")

01:20'44" (+16'14")

50 km

(05:57'46")

00:38'52" (+07'51")

55 km

(06:42'50")

00:45'04" (+14'03")

01:32'16" (+27'46")

60 km

(07:30'02")

00:47'12" (+16'11")

Finish

(14:26:43)

日期: 2017-11-24 21:00 - 地點: 宜蘭冬山河 - 天氣: 雨天濕冷 - 卡路里: 6930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

高雄

王全利 (新竹瘋)

sunway 說推

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高雄

王全利 (新竹瘋)

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24日晚上21時起跑，限時16小時，未起跑時，雨勢就忽大忽小，起跑後雨勢亦然，就這樣從黑夜跑到白天，繞親水公園河道一圈10公里，繞到不知道自己在干麻，衣服換了又濕，14小時多衣服從來沒有乾過，面對惡劣天氣，只有堅持才能完賽。(手錶在62ｋ就沒有電了)

賽後評分: 路線單調來回5趟共100公里，補給沒有熱品。
給 4 星

11月累積里程 : 279.33 km

GPX 上傳 | 6 years ago

sunway, 為俊和其他 35 人說推

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觀看另 19 則留言

sunway 全利大恭喜完成百K超馬!!! 熱血戰勝黑夜與寒冷太棒了 !(竟然沒熱食Orz)

2017-11-28 22:58 ·

1 個人推

王全利 (新竹瘋) sunway 帥哥謝謝你~

2017-11-29 02:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'50"	00:13'27"
3	06'59"	00:20'26"
4	06'46"	00:27'12"
5	08'23"	00:35'35"
6	06'13"	00:41'48"
7	06'15"	00:48'03"
8	06'16"	00:54'19"
9	06'09"	01:00'28"
10	06'08"	01:06'36"
11	07'50"	01:14'26"
12	06'04"	01:20'30"
13	06'08"	01:26'38"
14	06'08"	01:32'46"
15	06'20"	01:39'06"
16	06'45"	01:45'51"
17	06'29"	01:52'20"
18	06'10"	01:58'30"
19	06'08"	02:04'38"
20	06'28"	02:11'06"
21	08'36"	02:19'42"
22	06'28"	02:26'10"
23	06'16"	02:32'26"
24	07'04"	02:39'30"
25	07'56"	02:47'26"
26	06'48"	02:54'14"
27	07'16"	03:01'30"
28	06'52"	03:08'22"
29	06'44"	03:15'06"
30	06'28"	03:21'34"
31	08'12"	03:29'46"
32	07'20"	03:37'06"
33	07'04"	03:44'10"
34	07'16"	03:51'26"
35	08'20"	03:59'46"
36	08'00"	04:07'46"
37	07'28"	04:15'14"
38	07'24"	04:22'38"
39	07'00"	04:29'38"
40	07'24"	04:37'02"
41	10'52"	04:47'54"
42	07'20"	04:55'14"
43	07'44"	05:02'58"
44	07'52"	05:10'50"
45	08'04"	05:18'54"
46	08'32"	05:27'26"
47	08'56"	05:36'22"
48	06'48"	05:43'10"
49	07'16"	05:50'26"
50	07'20"	05:57'46"
51	11'20"	06:09'06"
52	08'00"	06:17'06"
53	08'36"	06:25'42"
54	08'53"	06:34'35"
55	08'15"	06:42'50"
56	12'04"	06:54'54"
57	09'12"	07:04'06"
58	08'56"	07:13'02"
59	08'20"	07:21'22"
60	08'40"	07:30'02"
61	24'48"	07:54'50"
62	08'08"	08:02'58"
63	08'16"	08:11'14"
63.1	11'48"	08:12'14"