johnny 2017/11/25 訓練日誌

johnny 高雄
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共跑了 563.0 km
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最佳成績:

全馬 : 04:10:34

半馬 : 02:19:02

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25208.1 km |

96.0 km
2024 年 :

2332.8 km |

2.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.0	0.0
Oct	317.5	2.5
Sep	211.1	0.0
Aug	223.7	0.0
Jul	162.3	0.0
Jun	147.8	0.0

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johnny

10.3 km | 01:16:31 | 07:26/km

日期: 2017-11-25 08:45 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'33" / 07'56" / 07'38" / 07'18" / 07'07" / 07'49" / 07'17" / 07'29" / 07'05" / 07'20" / 07'08" /

11月累積里程 : 213.37 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1425.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 志強.Tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'56"	00:15'29"
3	07'38"	00:23'07"
4	07'18"	00:30'25"
5	07'07"	00:37'32"
6	07'49"	00:45'21"
7	07'17"	00:52'38"
8	07'29"	01:00'07"
9	07'05"	01:07'12"
10	07'20"	01:14'32"
10.3	07'07"	01:16'31"

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