jch804 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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4.1 km | 00:27:15 | 06:39/km

日期: 2017-11-25 17:15 - 平均心率: 150 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 4326 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'11" / 06'40" / 06'25" / 06'20" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'40"	00:13'51"
3	06'25"	00:20'16"
4	06'20"	00:26'36"
4.1	07'00"	00:27'15"

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