7.8 km | 00:51:47 | 06:39/km日期: 2017-11-24 18:39 - 平均心率: 126 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 8666 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 12'56" / 05'32" / 05'33" / 05'33" / 05'22" / 05'37" / 05'28" / 07'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'03" (+07'41") | 1008 / 1008 | 129 / 59 |
| 2 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 2009 | 178 / 102 |
| 3 | | 05'34" (+00'12") | 1004 / 3014 | 177 / 100 |
| 4 | | 05'30" (+00'08") | 1009 / 4024 | 177 / 102 |
| 5 | | 05'22" | 1001 / 5026 | 178 / 104 |
| 6 | | 05'35" (+00'13") | 1006 / 6032 | 177 / 100 |
| 7 | | 05'31" (+00'09") | 1004 / 7037 | 178 / 101 |
| 8 | | 06'58" (+01'36") | 773 / 7810 | 194 / 73 |
昨晚9點多躺平、老婆非常驚訝的表情說：你現在就要睡覺？我看時間是幾點？什麼～打破記錄，還沒十點！！！
今天終於有遇到尤大哥、國勝哥、ㄚ智、跟他們聊聊後覺得輕鬆許多
明天不跑了，準備迎接下半年的開學馬
加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.81 km 
子母鱷魚ㄚ拖 3代螢光黃1號 累積 :
2509.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'56" | 00:12'56" |
| 2 | 05'32" | 00:18'28" |
| 3 | 05'33" | 00:24'01" |
| 4 | 05'33" | 00:29'34" |
| 5 | 05'22" | 00:34'56" |
| 6 | 05'37" | 00:40'33" |
| 7 | 05'28" | 00:46'01" |
| 7.8 | 07'27" | 00:51'47" |
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