潘勝章 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

潘勝章高雄
ID 323566

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3.0 km | 00:15:28 | 05:08/km

日期: 2017-11-23 18:38 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'17" / 05'11" / 04'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'27")

05'11" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'25")

04'57"

1000 / 3000

4

00'03"

(15'28")

04'01"

12 / 3012

11月累積里程 : 186.49 km

HOKA ONE ONE Bondi 5 累積 : 2232.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 王進星和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	04'58"	00:15'26"
3.0	03'53"	00:15'29"

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