9.4 km | 01:18:04 | 08:18/km日期: 2017-11-17 21:03 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 06'58" / 06'35" / 07'12" / 06'53" / 07'28" / 09'05" / 11'52" / 08'35" / 08'59" / 11'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'47") | 397 / 4397 |
| 6 | | 08'24" (+01'49") | 1000 / 5397 |
| 7 | | 08'32" (+01'57") | 1000 / 6397 |
| 8 | | 12'05" (+05'30") | 1000 / 7397 |
| 9 | | 09'20" (+02'45") | 1000 / 8397 |
| 10 | | 08'46" (+02'11") | 1000 / 9397 |
| 11 | | 52'53" (+46'18") | 7 / 9404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'35" | 00:13'33" |
| 3 | 07'12" | 00:20'45" |
| 4 | 06'53" | 00:27'38" |
| 5 | 07'28" | 00:35'06" |
| 6 | 09'05" | 00:44'11" |
| 7 | 11'52" | 00:56'03" |
| 8 | 08'35" | 01:04'38" |
| 9 | 08'59" | 01:13'37" |
| 9.4 | 11'01" | 01:18'05" |
展開計圈分析
留言 
