jch804 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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4.1 km | 00:24:41 | 06:03/km

日期: 2017-11-24 05:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 4138 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'07" / 05'48" / 05'31" / 05'39" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 243.68 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'48"	00:12'55"
3	05'31"	00:18'26"
4	05'39"	00:24'05"
4.1	08'19"	00:24'41"

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