9.0 km | 01:15:01 | 08:18/km日期: 2017-11-24 07:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 10'04" / 15'30" / 11'00" / 08'25" / 04'39" / 11'08" / 11'00" / 08'21" / 08'55" / 10'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'26" (+05'27") | 71 / 71 |
| 2 | | 10'40" (+05'41") | 1000 / 1071 |
| 3 | | 09'15" (+04'16") | 1000 / 2071 |
| 4 | | 08'33" (+03'34") | 6 / 2078 |
| 5 | | 07'58" (+02'59") | 125 / 2203 |
| 6 | | 07'42" (+02'43") | 1000 / 3203 |
| 7 | | 05'38" (+00'39") | 1000 / 4203 |
| 8 | | 04'59" | 1000 / 5203 |
| 9 | | 07'15" (+02'16") | 229 / 5432 |
| 10 | | 11'33" (+06'34") | 129 / 5562 |
| 11 | | 10'39" (+05'40") | 1000 / 6562 |
| 12 | | 08'20" (+03'21") | 1000 / 7562 |
| 13 | | 08'51" (+03'52") | 1000 / 8562 |
| 14 | | 08'26" (+03'27") | 254 / 8817 |
| 15 | | 08'34" (+03'35") | 206 / 9023 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 290.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'04" | 00:10'04" |
| 2 | 15'30" | 00:25'34" |
| 3 | 11'00" | 00:36'34" |
| 4 | 08'25" | 00:44'59" |
| 5 | 04'39" | 00:49'38" |
| 6 | 11'08" | 01:00'46" |
| 7 | 11'00" | 01:11'46" |
| 8 | 08'21" | 01:20'07" |
| 9 | 08'55" | 01:29'02" |
| 9.0 | 09'45" | 01:29'16" |
孫宏祥 { 祥 哥 } 說推
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