林明煊 Ming Lin 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
ID 133701

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林明煊 Ming Lin

1.2 km | 00:08:27 | 06:55/km

日期: 2017-11-22 19:13 - 平均心率: 133 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'04" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

01'24"

(08'27")

06'20"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.55 km

美津濃 WAVE RIDER 20 2E 累積 : 2256.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Brian Liao, 米開朗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.2	06'23"	00:08'29"

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