歐祺煌 Gino 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

歐祺煌 Gino 高雄
ID 215499

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半馬 | 03:03:13 | 08:41/km | 第22半馬

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	03:03:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'31")

00:36'31"

01:16'30"

10 km

(01:16'30")

00:39'59" (+03'28")

15 km

(01:56'26")

00:39'56" (+03'25")

01:32'27" (+15'57")

20 km

(02:48'57")

00:52'31" (+16'00")

Finish

(03:03:13)

日期: 2017-11-19 05:58 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'39" (+00'36")

1038 / 1038

2

07'09"

(15'06")

07'03"

1011 / 2050

3

07'06"

(22'12")

07'04" (+00'01")

1004 / 3054

4

07'20"

(29'32")

07'23" (+00'20")

992 / 4047

5

07'21"

(36'53")

07'16" (+00'13")

1009 / 5057

展開計圈分析

賽後評分: 腿快斷掉
給 5 星

11月累積里程 : 50.23 km

亞瑟士 GEL-CONTEND4 累積 : 1130.4 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

歐祺煌 Gino, Tseng chite(曾繼德) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'01"	00:14'49"
3	07'05"	00:21'54"
4	07'17"	00:29'11"
5	07'20"	00:36'31"
6	07'08"	00:43'39"
7	08'50"	00:52'29"
8	07'16"	00:59'45"
9	07'50"	01:07'35"
10	08'55"	01:16'30"
11	07'35"	01:24'05"
12	07'30"	01:31'35"
13	09'31"	01:41'06"
14	07'24"	01:48'30"
15	07'56"	01:56'26"
16	10'03"	02:06'29"
17	09'07"	02:15'36"
18	11'33"	02:27'09"
19	12'30"	02:39'39"
20	09'18"	02:48'57"
21	10'35"	02:59'32"
21.1	28'20"	03:03'13"

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