ipkeichun 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 05:07:19 | 07:16/km | 第28馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	05:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24" (+01'01")

01:05'47"

10 km

(01:05'47")

00:32'23"

15 km

(01:40'10")

00:34'23" (+02'00")

01:09'59" (+04'12")

20 km

(02:15'46")

00:35'36" (+03'13")

25 km

(02:53'06")

00:37'20" (+04'57")

01:15'49" (+10'02")

30 km

(03:31'35")

00:38'29" (+06'06")

35 km

(04:09'43")

00:38'08" (+05'45")

01:17'13" (+11'26")

40 km

(04:48'48")

00:39'05" (+06'42")

Finish

(05:07:19)

日期: 2017-11-18 06:31 - 總爬升: 767 m - 卡路里: 1758 Cal - 總步數: 45210 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

賽後評分: 好
給 4 星

11月累積里程 : 210.97 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Clover 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
3	06'37"	00:19'46"
4	06'29"	00:26'15"
5	07'09"	00:33'24"
6	06'16"	00:39'40"
7	06'45"	00:46'25"
8	06'32"	00:52'57"
9	06'21"	00:59'18"
10	06'29"	01:05'47"
11	06'29"	01:12'16"
12	06'35"	01:18'51"
13	07'12"	01:26'03"
14	06'57"	01:33'00"
15	07'10"	01:40'10"
16	07'29"	01:47'39"
17	07'06"	01:54'45"
18	06'35"	02:01'20"
19	07'51"	02:09'11"
20	06'35"	02:15'46"
21	06'33"	02:22'19"
22	07'26"	02:29'45"
23	07'29"	02:37'14"
24	08'16"	02:45'30"
25	07'36"	02:53'06"
26	08'31"	03:01'37"
27	07'54"	03:09'31"
28	08'08"	03:17'39"
29	07'17"	03:24'56"
30	06'39"	03:31'35"
31	06'59"	03:38'34"
32	06'30"	03:45'04"
33	08'32"	03:53'36"
34	07'52"	04:01'28"
35	08'15"	04:09'43"
36	07'45"	04:17'28"
37	08'20"	04:25'48"
38	07'03"	04:32'51"
39	08'05"	04:40'56"
40	07'52"	04:48'48"
41	07'02"	04:55'50"
42	07'29"	05:03'19"
42.6	06'27"	05:07'19"

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