Chia Ming Yang 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Ming Yang 高雄
ID 290957

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8.0 km | 01:04:12 | 08:01/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:04:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:01/km

日期: 2017-11-18 18:13 - 總爬升: 144 m - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+03'30")

1000 / 1000

2

07'14"

(17'26")

07'14" (+00'33")

1000 / 2000

3

08'36"

(26'02")

08'36" (+01'55")

1000 / 3000

4

07'59"

(34'02")

07'59" (+01'18")

1000 / 4000

5

08'15"

(42'17")

08'15" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

大高雄38區公益完跑最終場～

賽前宣言: 一起，最終場～

賽後評分: 太多人參加,領取衣服沒尺寸～
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.11 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Che Chung Ho, 吳祐明和其他 5 人說推

·

吉哥讚啊

2017-11-18 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	07'15"	00:17'26"
3	08'36"	00:26'02"
4	08'00"	00:34'02"
5	08'15"	00:42'17"
6	07'45"	00:50'02"
7	07'02"	00:57'04"
8	06'41"	01:03'45"
8.1	05'45"	01:04'12"

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