Fang yu Lin(小瑜) 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Fang yu Lin(小瑜) 高雄
ID 326976

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Fang yu Lin(小瑜)

8.0 km | 01:37:16 | 12:09/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:37:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:09/km

日期: 2017-11-18 18:07 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

16'53" (+08'43")

1000 / 1000

2

11'52"

(28'45")

11'52" (+03'42")

1000 / 2000

3

12'31"

(41'17")

12'31" (+04'21")

1000 / 3000

4

11'08"

(52'25")

11'08" (+02'58")

1000 / 4000

5

10'42"

(01:03'08")

10'42" (+02'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Fang yu Lin(小瑜)

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Fang yu Lin(小瑜)

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高雄

Fang yu Lin(小瑜)

·

與跑團一起參加38區最終站
人真的超多…
8K花好多時間才完跑
破了最慢記錄

賽後評分: 人真的好多呀！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許淑慧, 笑道和其他 2 人說推

·

笑道真的是最慢紀錄

2017-11-19 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'03"	00:16'03"
2	11'52"	00:27'55"
3	12'31"	00:40'26"
4	11'09"	00:51'35"
5	10'43"	01:02'18"
6	10'11"	01:12'29"
7	11'22"	01:23'51"
8	08'10"	01:32'01"
8.5	09'15"	01:36'26"

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