Inhigh 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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2.5 km | 00:14:27 | 05:53/km

日期: 2017-11-15 20:16 - 地點: 臺北田徑暖身場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'12" / 05'48" / 05'25" /

2017臺北馬拉松訓練營

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 91.24 km

Kalenji ELIOFEET MEN'S WELLNESS RUNNING SHOES - BLUE 累積 : 644.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

廖聰志 Paul 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'48"	00:12'00"
2.5	05'25"	00:14'27"

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