kevinkao 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

kevinkao 台北市
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0.5 km | 00:03:57 | 07:53/km

日期: 2017-11-19 09:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.09 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1700.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jordan Cheng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'53"	00:03'57"

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