Tory Chuang 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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11.0 km | 01:17:17 | 07:01/km

2017 山中傳奇-阿里山全國馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	01:17:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2017-11-19 06:19 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 12030 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56" (+01'44")

1002 / 1002

151 / 83

2

06'55"

(14'52")

06'50" (+00'38")

1009 / 2011

154 / 94

3

06'45"

(21'37")

06'42" (+00'30")

1005 / 3017

152 / 97

4

07'45"

(29'22")

07'43" (+01'31")

1002 / 4019

153 / 84

5

07'15"

(36'37")

07'12" (+01'00")

1005 / 5025

155 / 89

展開計圈分析

賽前宣言: 參加看看

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.09 km

Zoot dengo 累積 : 68.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, Jordan Cheng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'51"	00:14'47"
3	06'44"	00:21'31"
4	07'45"	00:29'16"
5	07'15"	00:36'31"
6	07'13"	00:43'44"
7	06'28"	00:50'12"
8	06'49"	00:57'01"
9	06'45"	01:03'46"
10	06'15"	01:10'01"
11	06'13"	01:16'14"
11.1	07'37"	01:17'17"

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