Chun-Jan Liao 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

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8.0 km | 00:57:48 | 07:12/km

日期: 2017-11-19 09:52 - 總爬升: 456 m - 地點: 石碇北106乙 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 476 Cal - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'33" / 06'27" / 06'56" / 07'06" / 07'10" / 07'33" / 07'59" / 07'58" / 07'08" /

從石碇老街出發沿北106乙跑上觀音像前，共計8K，結束這一回合。接著馬上跑10K，當作天蠍座10K線上路跑記錄。

11月累積里程 : 92.67 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Ron Yen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'27"	00:13'00"
3	06'56"	00:19'56"
4	07'06"	00:27'02"
5	07'10"	00:34'12"
6	07'33"	00:41'45"
7	07'59"	00:49'44"
8	07'58"	00:57'42"
8.0	06'46"	00:57'48"

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成績 : 04:56:26

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