資雲 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

資雲高雄
ID 283808

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8.0 km | 01:05:36 | 08:12/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:05:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2017-11-18 18:05 - 總爬升: 338 m - 地點: 文化中心 - 平均心率: 140 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 9912 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'15"

(12'15")

12'09" (+06'08")

1006 / 1006

129 / 63

2

07'25"

(19'40")

07'24" (+01'23")

1001 / 2008

167 / 80

3

08'25"

(28'05")

08'24" (+02'23")

1000 / 3009

147 / 80

4

07'53"

(35'58")

07'48" (+01'47")

1008 / 4018

151 / 84

5

08'15"

(44'13")

08'11" (+02'10")

1007 / 5025

148 / 82

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 217.21 km

asics GT-2000 4（D）累積 : 350.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 邱森賢和其他 59 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ivan 恭喜完賽

2017-11-19 16:55 ·

1 個人推

彭日生恭喜完賽喔

2017-11-19 20:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'27"	00:11'27"
2	07'18"	00:18'45"
3	07'33"	00:26'18"
4	08'02"	00:34'20"
5	08'52"	00:43'12"
6	06'13"	00:49'25"
7	06'40"	00:56'05"
8	06'59"	01:03'04"
8.2	13'44"	01:05'36"

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