William 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:08:09 | 08:04/km

日期: 2017-11-18 17:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'04" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'09")

10'41" (+02'38")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.58 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.0	16'35"	00:08'13"

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