施大大 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

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8.0 km | 01:14:17 | 09:17/km

大高雄38區公益完跑(最終場)NO.36苓雅→NO.37前金→NO.38新興

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:14:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

日期: 2017-11-18 18:08 - 地點: 中正文化中心 - 平均心率: 132 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 9951 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'01"

(12'01")

12'00" (+05'02")

1000 / 1000

85 / 97

2

07'33"

(19'34")

07'29" (+00'31")

1008 / 2008

159 / 83

3

10'36"

(30'10")

10'34" (+03'36")

1002 / 3010

121 / 78

4

08'59"

(39'09")

08'59" (+02'01")

1000 / 4010

148 / 74

5

08'44"

(47'53")

08'40" (+01'42")

1006 / 5017

147 / 78

展開計圈分析

一起路跑最終場，人潮超級多，最後一場了，滿滿都是回憶啊(>﹏<)

賽後評分: 滿滿的回憶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.81 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1786.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Amanda , 林捷明和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

黃開基恭喜完賽。

2017-11-19 21:43 ·

謝宗晉晚安跑步愉快

2017-11-19 22:14 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	07'24"	00:19'25"
3	10'36"	00:30'01"
4	08'53"	00:38'54"
5	08'39"	00:47'33"
6	08'21"	00:55'54"
7	09'13"	01:05'07"
8	06'56"	01:12'03"
8.3	08'14"	01:14'17"

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