Jacky Liou 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
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0.8 km | 00:04:48 | 06:18/km

日期: 2017-11-19 07:43 - 平均心率: 140 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.15 km

愛迪達 adizero adios 3 wide 累積 : 579.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry Chen, 蔡協昌和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'18"	00:04'48"

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