李漢宗 2017/11/12 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

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李漢宗

全馬 | 06:13:51 | 08:51/km | 第9馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	06:13:51
總名次	548 / 684
分組名次	82 / 99
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13"

01:12'30"

10 km

(01:12'30")

00:37'17" (+02'04")

15 km

(01:51'08")

00:38'38" (+03'25")

01:21'23" (+08'53")

20 km

(02:33'53")

00:42'45" (+07'32")

25 km

(03:17'33")

00:43'40" (+08'27")

01:31'15" (+18'45")

30 km

(04:05'08")

00:47'35" (+12'22")

35 km

(04:53'25")

00:48'17" (+13'04")

01:41'02" (+28'32")

40 km

(05:46'10")

00:52'45" (+17'32")

Finish

(06:13:51)

日期: 2017-11-12 06:35 - 地點: 板橋 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'14"

(07'14")

07'16" (+00'27")

994 / 994

07'06"

(14'20")

07'06" (+00'17")

999 / 1994

07'01"

(21'21")

06'59" (+00'10")

1002 / 2997

07'00"

(28'21")

07'01" (+00'12")

997 / 3994

06'52"

(35'13")

06'49"

1006 / 5000

展開計圈分析

報錯! 報到42的!
腳穿著足踝護套!!
順順的跑!!
時間內完賽!!

賽前宣言: 持續參加!!

賽後評分: 賽道平坦!! 工作人員熱情!! 補給很不錯!
給 4 星

11月累積里程 : 111.40 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

曾雯君, Clover 和其他 14 人說推

留言

廖泳興強喔

2017-11-12 20:04 ·

1 個人推

丁國泰沒錯，就順順的跑！

2017-11-13 08:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'06"	00:14'24"
3	07'01"	00:21'25"
4	07'00"	00:28'25"
5	06'48"	00:35'13"
6	07'31"	00:42'44"
7	06'51"	00:49'35"
8	07'00"	00:56'35"
9	07'50"	01:04'25"
10	08'05"	01:12'30"
11	07'25"	01:19'55"
12	07'39"	01:27'34"
13	07'36"	01:35'10"
14	07'54"	01:43'04"
15	08'04"	01:51'08"
16	08'19"	01:59'27"
17	09'15"	02:08'42"
18	08'06"	02:16'48"
19	07'47"	02:24'35"
20	09'18"	02:33'53"
21	08'09"	02:42'02"
22	07'35"	02:49'37"
23	09'29"	02:59'06"
24	08'46"	03:07'52"
25	09'41"	03:17'33"
26	09'55"	03:27'28"
27	09'16"	03:36'44"
28	09'35"	03:46'19"
29	09'22"	03:55'41"
30	09'27"	04:05'08"
31	09'58"	04:15'06"
32	08'38"	04:23'44"
33	09'08"	04:32'52"
34	10'21"	04:43'13"
35	10'12"	04:53'25"
36	10'15"	05:03'40"
37	10'30"	05:14'10"
38	10'26"	05:24'36"
39	10'44"	05:35'20"
40	10'50"	05:46'10"
41	11'08"	05:57'18"
42	10'23"	06:07'41"
42.6	08'30"	06:13'04"