陳阿誠 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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20.3 km | 02:11:09 | 06:28/km

日期: 2017-11-16 19:30 - 總爬升: 124 m - 地點: 河堤+西康路 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1020 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 09'03" / 07'52" / 07'25" / 06'59" / 06'59" / 06'58" / 06'53" / 06'53" / 05'58" / 05'54" / 05'27" / 05'39" / 06'32" / 05'40" / 06'40" / 05'58" / 05'52" / 05'49" / 05'33" / 05'36" / 05'29" /

11月累積里程 : 494.28 km

MIZUNO Sayonara 4 累積 : 891.8 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳阿誠, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'52"	00:16'55"
3	07'25"	00:24'20"
4	06'59"	00:31'19"
5	06'59"	00:38'18"
6	06'58"	00:45'16"
7	06'53"	00:52'09"
8	06'53"	00:59'02"
9	05'58"	01:05'00"
10	05'54"	01:10'54"
11	05'27"	01:16'21"
12	05'39"	01:22'00"
13	06'32"	01:28'32"
14	05'40"	01:34'12"
15	06'40"	01:40'52"
16	05'58"	01:46'50"
17	05'52"	01:52'42"
18	05'49"	01:58'31"
19	05'33"	02:04'04"
20	05'36"	02:09'40"
20.3	05'27"	02:11'09"

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