賞雨中 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

賞雨中桃園
ID 176269

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0.8 km | 00:06:18 | 07:52/km

日期: 2017-11-16 16:29 - 平均心率: 115 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 228.16 km

MIZUNO J1GE151409 累積 : 1468.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉順德, Emma Chien 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'51"	00:06'17"

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成績 : 04:39:10

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