陳士弘 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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30.0 km | 01:02:19 | 28.9 km/h

日期: 2017-11-17 05:49 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 810 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

24.16 (-16.29)

1007 / 1007

2

01'58"

(04'29")

31.03 (-9.41)

1014 / 2021

3

02'02"

(06'31")

29.75 (-10.70)

1006 / 3027

4

01'57"

(08'28")

31.03 (-9.41)

1004 / 4032

5

02'35"

(11'03")

23.53 (-16.92)

1011 / 5043

展開計圈分析

11月累積里程 : 379.71 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 謝中平和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-11-17 09:21 ·

黃開基午安，騎車愉快。

2017-11-17 12:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-2.0 %
2	30.5	-1.8 %
3	29.5	-0.4 %
4	30.8	-1.5 %
5	23.5	3.1 %
6	25.0	2.3 %
7	37.5	-3.0 %
8	35.0	-1.5 %
9	37.1	-2.5 %
10	38.7	-3.2 %
11	39.6	-2.0 %
12	36.4	-7.8 %
13	31.6	-3.9 %
14	29.3	-3.5 %
15	28.3	-2.8 %
16	26.9	-1.4 %
17	24.3	2.0 %
18	28.8	-0.4 %
19	32.1	-1.2 %
20	33.0	-1.8 %
21	33.3	-0.8 %
22	30.0	-2.7 %
23	32.1	-2.2 %
24	31.3	-3.8 %
25	26.9	1.7 %
26	25.0	1.6 %
27	27.3	1.2 %
28	26.7	1.2 %
29	24.7	1.4 %
30	18.8	1.8 %
30.0	1.4	-72.0 %

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