Hsiangchi 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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全馬 | 04:47:09 | 06:48/km | 第17馬

2017上海国际马拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:47:09
總名次	2222 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:47:09)

日期: 2017-11-12 07:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'30" (+02'13")

1004 / 1004

2

05'47"

(12'19")

05'39" (+01'22")

1022 / 2027

3

05'19"

(17'39")

05'26" (+01'09")

980 / 3008

4

05'12"

(22'51")

05'13" (+00'56")

996 / 4004

5

04'49"

(27'40")

04'50" (+00'33")

995 / 4999

展開計圈分析

6

05'24"

(33'05")

05'21" (+01'04")

1009 / 6008

7

05'15"

(38'20")

05'12" (+00'55")

1008 / 7017

8

04'51"

(43'12")

04'56" (+00'39")

983 / 8000

9

05'35"

(48'47")

05'35" (+01'18")

999 / 9000

10

06'37"

(55'25")

06'30" (+02'13")

1016 / 10016

11

05'39"

(01:01'04")

05'44" (+01'27")

985 / 11002

12

05'14"

(01:06'19")

05'13" (+00'56")

1004 / 12006

13

05'38"

(01:11'58")

05'38" (+01'21")

999 / 13005

14

04'24"

(01:16'23")

04'17"

1030 / 14036

15

04'11"

(01:20'34")

04'20" (+00'03")

962 / 14998

16

05'45"

(01:26'19")

05'43" (+01'26")

1006 / 16004

17

05'33"

(01:31'53")

05'35" (+01'18")

995 / 17000

18

05'34"

(01:37'28")

05'34" (+01'17")

1000 / 18000

19

06'32"

(01:44'00")

06'29" (+02'12")

1005 / 19005

20

06'21"

(01:50'21")

06'21" (+02'04")

998 / 20003

21

06'36"

(01:56'57")

06'36" (+02'19")

998 / 21001

22

06'28"

(02:03'25")

06'28" (+02'11")

998 / 21999

23

07'14"

(02:10'39")

07'13" (+02'56")

1002 / 23002

24

06'12"

(02:16'51")

06'12" (+01'55")

998 / 24000

25

06'05"

(02:22'56")

06'06" (+01'49")

998 / 24999

26

06'09"

(02:29'06")

06'07" (+01'50")

1006 / 26005

27

06'20"

(02:35'26")

06'20" (+02'03")

998 / 27004

28

05'57"

(02:41'24")

05'59" (+01'42")

996 / 28001

29

07'49"

(02:49'13")

07'52" (+03'35")

994 / 28996

30

05'49"

(02:55'03")

05'45" (+01'28")

1011 / 30007

31

06'07"

(03:01'10")

06'07" (+01'50")

998 / 31006

32

06'47"

(03:07'58")

06'50" (+02'33")

994 / 32000

33

06'13"

(03:14'12")

06'11" (+01'54")

1006 / 33007

34

06'51"

(03:21'03")

06'52" (+02'35")

995 / 34003

35

06'34"

(03:27'38")

06'35" (+02'18")

998 / 35001

36

07'55"

(03:35'33")

07'55" (+03'38")

999 / 36001

37

08'05"

(03:43'39")

08'01" (+03'44")

1008 / 37010

38

06'42"

(03:50'22")

06'47" (+02'30")

989 / 37999

39

07'12"

(03:57'34")

07'12" (+02'55")

998 / 38998

40

07'48"

(04:05'22")

07'48" (+03'31")

998 / 39996

41

06'42"

(04:12'05")

06'41" (+02'24")

1002 / 40999

42

06'34"

(04:18'39")

06'31" (+02'14")

1008 / 42007

43

06'30"

(04:25'10")

06'34" (+02'17")

990 / 42997

44

06'47"

(04:31'58")

06'42" (+02'25")

1011 / 44008

45

06'45"

(04:38'43")

06'46" (+02'29")

996 / 45005

46

05'25"

(04:44'08")

05'27" (+01'10")

993 / 45998

47

03'01"

(04:47'09")

06'21" (+02'04")

475 / 46474

屏東

Hsiangchi

·

報名費RMB100,伴手禮拿不完

賽後評分: 值得再去一次
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.47 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Keith, 月半女孩和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳大頭恭喜完賽

2017-11-16 11:17 ·

1 個人推

施大大恭喜完賽喔！

2017-11-16 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
46.5	06'02"	04:47'07"

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