高梣瓏 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

高梣瓏高雄
ID 294412

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半馬 | 02:10:28 | 06:04/km | 第9半馬

2017 甲仙芋筍節-芋見幸福Running筍

官方成績
日期	2017-11-11
成績	02:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+13'07")

01:00'43" (+24'58")

10 km

(01:00'43")

00:30'57" (+14'18")

15 km

(01:19'49")

00:19'06" (+02'27")

00:35'45"

20 km

(01:36'28")

00:16'39"

Finish

(02:10:28)

日期: 2017-11-11 06:47 - 總爬升: 1947 m - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'49" (+05'46")

989 / 989

2

05'22"

(11'08")

05'08" (+05'05")

1042 / 2032

3

05'23"

(16'31")

05'19" (+05'16")

1010 / 3042

4

06'47"

(23'18")

06'18" (+06'15")

1076 / 4118

5

07'21"

(30'39")

07'08" (+07'05")

1028 / 5147

展開計圈分析

賽後評分: 沒
給 4 星

11月累積里程 : 79.76 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 6 years ago

Water man, 白天怕水和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'07"	00:10'57"
3	05'22"	00:16'19"
4	06'13"	00:22'32"
5	07'14"	00:29'46"
6	06'47"	00:36'33"
7	05'32"	00:42'05"
8	06'47"	00:48'52"
9	05'03"	00:53'55"
10	06'48"	01:00'43"
11	08'47"	01:09'30"
12	05'22"	01:14'52"
13	02'36"	01:17'28"
14	00'01"	01:17'29"
15	02'20"	01:19'49"
16	00'03"	01:19'52"
17	01'40"	01:21'32"
18	02'13"	01:23'45"
19	06'47"	01:30'32"
20	05'56"	01:36'28"
21	06'00"	01:42'28"
22	02'19"	01:44'47"
23	00'01"	01:44'48"
24	00'06"	01:44'54"
25	00'04"	01:44'58"
26	00'05"	01:45'03"
27	00'08"	01:45'11"
28	00'04"	01:45'15"
29	00'04"	01:45'19"
30	00'05"	01:45'24"
31	00'04"	01:45'28"
32	00'04"	01:45'32"
33	00'04"	01:45'36"
34	00'05"	01:45'41"
35	00'05"	01:45'46"
36	00'04"	01:45'50"
37	00'04"	01:45'54"
38	00'04"	01:45'58"
39	00'06"	01:46'04"
40	00'06"	01:46'10"
41	00'06"	01:46'16"
42	00'05"	01:46'21"
43	00'05"	01:46'26"
44	00'04"	01:46'30"
45	00'05"	01:46'35"
46	00'04"	01:46'39"
47	00'04"	01:46'43"
48	00'04"	01:46'47"
49	00'04"	01:46'51"
50	00'04"	01:46'55"
51	00'04"	01:46'59"
52	00'06"	01:47'05"
53	00'06"	01:47'11"
54	00'05"	01:47'16"
55	00'04"	01:47'20"
56	00'04"	01:47'24"
57	00'04"	01:47'28"
58	00'04"	01:47'32"
59	00'04"	01:47'36"
60	00'05"	01:47'41"
61	00'04"	01:47'45"
62	00'06"	01:47'51"
63	00'06"	01:47'57"
64	00'05"	01:48'02"
65	00'05"	01:48'07"
66	00'05"	01:48'12"
67	00'05"	01:48'17"
68	00'06"	01:48'23"
69	00'05"	01:48'28"
70	00'05"	01:48'33"
71	00'05"	01:48'38"
72	00'06"	01:48'44"
73	00'09"	01:48'53"
74	00'53"	01:49'46"
75	00'03"	01:49'49"
76	00'15"	01:50'04"
77	00'24"	01:50'28"
78	00'16"	01:50'44"
79	00'07"	01:50'51"
80	00'06"	01:50'57"
81	00'04"	01:51'01"
82	00'04"	01:51'05"
83	00'04"	01:51'09"
84	00'04"	01:51'13"
85	00'05"	01:51'18"
86	00'05"	01:51'23"
87	00'05"	01:51'28"
88	00'04"	01:51'32"
89	00'04"	01:51'36"
90	00'04"	01:51'40"
91	00'04"	01:51'44"
92	00'05"	01:51'49"
93	00'06"	01:51'55"
94	00'05"	01:52'00"
95	00'05"	01:52'05"
96	00'05"	01:52'10"
97	00'06"	01:52'16"
98	00'05"	01:52'21"
99	00'04"	01:52'25"
100	00'04"	01:52'29"
101	00'04"	01:52'33"
102	00'05"	01:52'38"
103	00'05"	01:52'43"
104	00'05"	01:52'48"
105	00'04"	01:52'52"
106	00'04"	01:52'56"
107	00'04"	01:53'00"
108	00'04"	01:53'04"
109	00'06"	01:53'10"
110	00'07"	01:53'17"
111	00'09"	01:53'26"
112	00'06"	01:53'32"
113	00'06"	01:53'38"
114	00'04"	01:53'42"
115	00'05"	01:53'47"
116	00'05"	01:53'52"
117	00'04"	01:53'56"
118	00'04"	01:54'00"
119	03'00"	01:57'00"
120	05'36"	02:02'36"
121	04'18"	02:06'54"
122	02'12"	02:09'06"
21.0	00'00"	02:10'28"

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朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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