林界明 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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1.9 km | 00:10:03 | 05:23/km

日期: 2017-11-14 07:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'22" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

04'42"

(10'03")

05'26" (+00'05")

864 / 1864

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 408.26 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1838.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Angel, 廖文禎和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.9	05'26"	00:10'04"

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