呂勝雄 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.8 km | 00:10:21 | 05:52/km

日期: 2017-11-07 18:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'53" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53"

1000 / 1000

2

04'27"

(10'20")

05'52"

758 / 1758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.40 km

愛迪達藍累積 : 1149.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞和 Emma Chien 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.8	05'53"	00:10'21"

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成績 : 04:39:10

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