慢慢跑快快到 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑快快到桃園
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慢慢跑快快到

2.1 km | 00:27:10 | 12:45/km

日期: 2017-11-13 20:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'41" / 12'24" / 14'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

12'52" (+00'29")

1000 / 1000

2

12'23"

(25'16")

12'23"

1000 / 2000

3

01'53"

(27'10")

14'42" (+02'19")

129 / 2129

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

這版不使用, Amanda 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	12'24"	00:22'05"
2.1	14'42"	00:23'59"

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