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    樓小宏 台中
    ID 41297
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    樓小宏
    11.2 km | 01:11:55 | 06:26/km
    日期: 2013-12-18 17:10 - 地點: 旱溪 - 天氣: 冷雞雞 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
    Pace: 06'24" / 06'00" / 09'12" / 06'08" / 06'00" / 08'56" / 05'12" / 05'28" / 05'48" / 05'44" / 06'08" / 03'58" /
    台中
    樓小宏
    · 留言

    氣溫驟降，經過臺體操場時有偷瞄了一下溫度，起跑時約15度，再晚可能就更冷些了。

    天冷的關係，熱身需要特別久的時間。各位好捧油運動時可別忘了充分熱身，並且開跑後先以龜速前進，等到身體完全熱時再解除封印ㄟ！這種天氣最容易受傷了@_@

    今天的旱溪黃金地雷頗多，一邊跑一邊閃～在這種天氣果然沒什麼想要出來跑，這次只遇到了三位跑者...是因為天氣的關係讓人冷漠了嗎？今天有禮貌運動非常得令人受傷。回應率為1/3=33%

    12月累積里程 : 400.99 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 WIDE 累積 : 2009.5 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    飛飛, 霱兒 和其他 31 人說推
    · 留言
    Tina Tung 不用感覺受傷
    我也常常被冷漠對待
    但是 我覺得 作我自己覺得對的事就好
    所以 我還是會跟跑者 or對向的人打招呼
    2013-12-24 13:50 ·
    樓小宏 Tina:姐姐，覺得受傷只是說說而已的！大多數跑者都是很熱情的。而且，我還有著一群更溫馨的朋友，娜姐就是很令人感到溫暖的那個^^
    2013-12-25 20:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'00"00:12'24"
    309'12"00:21'36"
    406'08"00:27'44"
    506'00"00:33'44"
    608'56"00:42'40"
    705'12"00:47'52"
    805'28"00:53'20"
    905'48"00:59'08"
    1005'44"01:04'52"
    1106'08"01:11'00"
    11.203'58"01:11'36"

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