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    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 嘉義
    ID 267986
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:54:31 | 05:19/km | 第1半馬
    2017 甲仙芋筍節-芋見幸福Running筍
    官方成績
    日期2017-11-11
    成績01:54:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'18")
    		00:28'18" (+02'29")00:56'26" (+04'41")
    10 km(00:56'26")
    		00:28'08" (+02'19")
    15 km(01:22'15")
    		00:25'49"00:51'45"
    20 km(01:48'11")
    		00:25'56" (+00'07")
    Finish(01:54:31)

    日期: 2017-11-11 06:47 - 總爬升: 399 m - 地點: 台南甲仙 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1206 Cal - 總步數: 19966 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(36)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'38"  (05'38")
    		05'37" (+00'48")1001 / 1001167 / 106
    2
    05'20"  (10'58")
    		05'19" (+00'30")1000 / 2001171 / 109
    3
    05'20"  (16'18")
    		05'18" (+00'29")1004 / 3005177 / 106
    4
    05'45"  (22'03")
    		05'42" (+00'53")1007 / 4012176 / 99
    5
    06'20"  (28'23")
    		06'16" (+01'27")1010 / 5022170 / 93
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (34'24")
    		06'00" (+01'11")1000 / 6023170 / 97
    7
    05'04"  (39'28")
    		05'01" (+00'12")1007 / 7030168 / 118
    8
    05'22"  (44'50")
    		05'20" (+00'31")1005 / 8036169 / 110
    9
    05'20"  (50'10")
    		05'17" (+00'28")1006 / 9043172 / 109
    10
    06'24"  (56'34")
    		06'20" (+01'31")1010 / 10054168 / 93
    11
    05'33"  (01:02'07")
    		05'32" (+00'43")1001 / 11055175 / 102
    12
    05'13"  (01:07'20")
    		05'11" (+00'22")1004 / 12059177 / 108
    13
    04'52"  (01:12'12")
    		04'49"1008 / 13067176 / 117
    14
    05'07"  (01:17'19")
    		05'04" (+00'15")1008 / 14075175 / 111
    15
    05'04"  (01:22'23")
    		05'02" (+00'13")1005 / 15081174 / 113
    16
    04'56"  (01:27'19")
    		04'53" (+00'04")1008 / 16090181 / 112
    17
    05'24"  (01:32'43")
    		05'21" (+00'32")1006 / 17096177 / 105
    18
    05'09"  (01:37'52")
    		05'06" (+00'17")1009 / 18106176 / 111
    19
    05'16"  (01:43'08")
    		05'14" (+00'25")1004 / 19110180 / 105
    20
    05'24"  (01:48'32")
    		05'19" (+00'30")1012 / 20123179 / 104
    21
    05'01"  (01:53'33")
    		04'59" (+00'10")1005 / 21128175 / 114
    22
    00'58"  (01:54'31")
    		05'48" (+00'59")166 / 21294182 / 94
    嘉義
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑
    · 留言
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 腳有狀況能力不足
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 217.29 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 佩伶 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Jayce 你們是一起去參加喔
    恭喜 完賽
    2017-11-12 20:20 ·
     1 個人推
    蘇鏞全 順久汽車&太保愛跑 是阿
    2017-11-12 20:25 ·
    呂理用 晚安！恭喜半馬高速順利完賽！
    2017-11-12 23:22 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    2017-11-25 21:30 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'20"00:10'57"
    305'20"00:16'17"
    405'45"00:22'02"
    506'16"00:28'18"
    606'05"00:34'23"
    705'00"00:39'23"
    805'23"00:44'46"
    905'17"00:50'03"
    1006'23"00:56'26"
    1105'37"01:02'03"
    1205'10"01:07'13"
    1304'51"01:12'04"
    1405'04"01:17'08"
    1505'07"01:22'15"
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    1905'16"01:42'47"
    2005'24"01:48'11"
    2105'03"01:53'14"
    21.207'42"01:54'31"

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