Kung Chang Teng 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
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Kung Chang Teng

14.1 km | 01:41:28 | 07:12/km

日期: 2017-11-11 06:56 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'34" / 07'03" / 07'03" / 07'11" / 07'00" / 07'04" / 07'11" / 07'07" / 07'04" / 07'18" / 07'19" / 07'02" / 07'26" / 07'27" / 08'20" /

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Kung Chang Teng

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基本訓練
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淡水河岸自行車道慢跑
拜託遛狗栓狗鍊，小弟差點被咬😓

11月累積里程 : 102.28 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Michelle Liu, 裕展和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'03"	00:14'37"
3	07'03"	00:21'40"
4	07'11"	00:28'51"
5	07'00"	00:35'51"
6	07'04"	00:42'55"
7	07'11"	00:50'06"
8	07'07"	00:57'13"
9	07'04"	01:04'17"
10	07'18"	01:11'35"
11	07'19"	01:18'54"
12	07'02"	01:25'56"
13	07'26"	01:33'22"
14	07'27"	01:40'49"
14.1	08'35"	01:41'29"

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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