洋蔥耶 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
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2.2 km | 00:11:15 | 05:01/km

日期: 2017-11-09 19:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'00" / 05'06" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 389.74 km

Nike Zoom Streak 6 Flyknit 累積 : 1571.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'06"	00:10'06"
2.2	04'55"	00:11'16"

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成績 : 04:56:26

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