全馬 | 04:40:19 | 06:38/km | 第29馬官方成績 |
日期 | 2013-12-15 |
成績 | 04:40:19 |
總名次 | 802 / - |
分組名次 | 295 / - |
平均速度 | 06:38/km |
日期: 2013-12-15 08:00 - 卡路里: 2430 Cal
左腳膝蓋的傷,算是通過這次長距離的考驗了!
賽前的幾次試跑,雖都能安然度過,但仍有些許異樣感。
一個半月沒有好好練習,加以前場阿公店馬的慘痛經驗。
前幾次試跑雖還能有接近傷前的速度,
但賽前仍決定捨速以求遠。
不過可能因天候狀況太好或比賽氣氛感染,
起跑後的速度仍較預期為快。
心中雖仍有陰影,但因腳未感覺異樣,就維持速度順順的跑。
21公里費時2:12,希望可以在4:30內完賽。
到25公里時,左腳膝蓋開始覺得緊緊的,
雖不覺得痠痛,但仍降低速度。
到30公里後,練習不夠,肌耐力不足的狀況出現了。
雖還能跑,但速度就是一直掉。
直到完賽,腳雖覺得異樣,但並不痠痛。
雖然速度不快,卻還能跑。
只要能跑,時間就不會慢太多。
賽前宣言:
賽後評分: 補給充足,補給站位置里程準確,交管佳,連天公都作美。
給 5 星 12月累積里程 :
271.50 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
1346.3 km