惱人的下雨天，在公司跑步機恢復跑，角度設定 8% 速度設定 8km/hr，跑著跑著就加 0.2 km/hr 然後跑到四公里的時候已經被我加到 9km/hr 了。接下來 cooldown 用 12% 坡度，走 5km/hr 左右，走半公里。這個恢復跑跑得全身大汗，老實說我都不知道這樣子亂跑，身體是恢復了？還是更累？反正這幾次跑完全馬都沒有酸痛，只是懶洋洋的很愛睡覺而已。其實是想到一月四號的泰雅馬，就算預計要遊山玩水混完，也還是得練一練，這樣子到時候看的風景會比較美麗！