林慧君 2017/11/10 訓練日誌

林慧君新竹
ID 339319

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林慧君

2.0 km | 00:11:00 | 05:28/km

日期: 2017-11-10 16:53 - 地點: 新竹北門國小 - 天氣: 涼風吹吹 - 平均心率: 169 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'37" / 05'21" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'16")

1000 / 1000

05'20"

(10'57")

05'20"

1000 / 2000

00'02"

(10'59")

03'59"

10 / 2010

新竹

林慧君

Apo 說推

留言

試鞋之國小操場PU跑道

學校操場本來就很軟，所以跑起來也很舒服
由於太舒服了，不小心跑太快 @3@
腳完全不會痛也不會酸，但速度太快喘了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 130.31 km

adidas Ultra boost 3.0 累積 : 1192.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴宏亮, 李成國和其他 58 人說推

留言

觀看另 12 則留言

Rarry Lin 穿新鞋要踩三下~

2017-11-13 16:58 ·

Liang 這鞋子感覺應該很重吧！

2017-11-13 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
2.0	03'18"	00:11'00"

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