侯志達 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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23.0 km | 02:02:22 | 05:19/km | 第8半馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:02:22
總名次	160 / -
分組名次	37 / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15" (+00'45")

00:49'45"

10 km

(00:49'45")

00:24'30"

15 km

(01:15'02")

00:25'17" (+00'47")

00:50'35" (+00'50")

20 km

(01:40'20")

00:25'18" (+00'48")

Finish

(02:02:22)

日期: 2013-12-15 06:07 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

實測距離：24.1703K

賽前宣言: go

12月累積里程 : 285.39 km

MIZUNO WAVE RDIER 16 累積 : 1511.2 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 傅振源和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

JAGUAR 恭喜平安完賽!"速度好快"

2013-12-16 11:41 ·

侯志達謝謝Jaguar兄鼓勵，小弟一路跟著幾位全馬的前輩一起跑，看他們跑來輕鬆，我卻跟的不簡單（汗~）

2013-12-17 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'09"	00:10'38"
3	04'53"	00:15'31"
4	04'56"	00:20'27"
5	04'48"	00:25'15"
6	05'03"	00:30'18"
7	04'52"	00:35'10"
8	05'11"	00:40'21"
9	04'36"	00:44'57"
10	04'48"	00:49'45"
11	05'14"	00:54'59"
12	04'57"	00:59'56"
13	05'06"	01:05'02"
14	04'58"	01:10'00"
15	05'02"	01:15'02"
16	05'16"	01:20'18"
17	04'50"	01:25'08"
18	05'14"	01:30'22"
19	04'56"	01:35'18"
20	05'02"	01:40'20"
21	05'37"	01:45'57"
22	05'02"	01:50'59"
23	05'12"	01:56'11"
24	05'18"	02:01'29"
24.2	08'52"	02:03'00"

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