莊世鴻 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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15.1 km | 01:30:00 | 05:57/km

日期: 2017-11-09 15:23 - 地點: Anytime Fitness - 天氣: 戶外太陽 - 卡路里: 860 Cal

高雄

莊世鴻

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高雄

莊世鴻

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這幾天有點咳嗽，跑間歇很容易喘起來，感到很累，休息時會一直咳嗽，但還是撑完了，之後慢走休息了一下覺得還好。
戶外空氣品質仍不好。
2K+8K間歇：2K(4:24×2)+2K(4:22+4:20)+1.5K(4:18)+1.5K(4:17)+1K(<4:15)
+緩和跑

11月累積里程 : 406.66 km

Android 手動上傳 | 7 years ago

廖進裕, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 9 人說推

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