KC 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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43.0 km | 06:25:47 | 08:58/km | 第11馬

2017 第九屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	06:25:47
總名次	1184 / 1498
分組名次	290 / 349
平均速度	08:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27"

01:16'45"

10 km

(01:16'45")

00:40'18" (+03'51")

15 km

(02:02'19")

00:45'34" (+09'07")

01:29'59" (+13'14")

20 km

(02:46'44")

00:44'25" (+07'58")

25 km

(03:25'21")

00:38'37" (+02'10")

01:28'25" (+11'40")

30 km

(04:15'09")

00:49'48" (+13'21")

35 km

(05:08'25")

00:53'16" (+16'49")

01:46'05" (+29'20")

40 km

(06:01'14")

00:52'49" (+16'22")

Finish

(06:25:47)

日期: 2017-11-05 06:01 - 總爬升: 559 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2477 Cal - 平均步頻: 145

台北市

KC

·

這場賽事連跑五年了
從11K、半年到全馬
它是我跑步的起始點
記錄了我跑步的歷程
希望它永遠辦下去
我也要永遠跑下去

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線很硬，其他很好
給 5 星

11月累積里程 : 126.19 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1131.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, Ivan 和其他 8 人說推

·

Pasino 陳兄晚安，辛苦了，恭喜順利完賽。

2017-11-05 19:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'03"	00:14'04"
3	07'05"	00:21'09"
4	07'56"	00:29'05"
5	07'22"	00:36'27"
6	07'21"	00:43'48"
7	08'20"	00:52'08"
8	07'47"	00:59'55"
9	07'49"	01:07'44"
10	09'01"	01:16'45"
11	08'31"	01:25'16"
12	12'14"	01:37'30"
13	10'27"	01:47'57"
14	06'48"	01:54'45"
15	07'34"	02:02'19"
16	06'44"	02:09'03"
17	07'48"	02:16'51"
18	10'48"	02:27'39"
19	09'42"	02:37'21"
20	09'23"	02:46'44"
21	08'34"	02:55'18"
22	06'54"	03:02'12"
23	07'33"	03:09'45"
24	07'59"	03:17'44"
25	07'37"	03:25'21"
26	09'49"	03:35'10"
27	09'22"	03:44'32"
28	09'08"	03:53'40"
29	10'18"	04:03'58"
30	11'11"	04:15'09"
31	09'59"	04:25'08"
32	10'32"	04:35'40"
33	12'26"	04:48'06"
34	10'30"	04:58'36"
35	09'49"	05:08'25"
36	11'26"	05:19'51"
37	09'56"	05:29'47"
38	11'29"	05:41'16"
39	09'55"	05:51'11"
40	10'03"	06:01'14"
41	10'07"	06:11'21"
42	10'16"	06:21'37"
42.8	13'05"	06:32'10"

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