llllllllLeo 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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10.0 km | 00:50:29 | 05:02/km

香港10公里挑戰賽

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:50:29
總名次	1006 / 3281
分組名次	278 / 1361
平均速度	05:02/km

日期: 2017-11-05 08:00 - 地點: 天水圍 - 天氣: 有太陽 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 9046 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20"

1004 / 1004

185 / 123

2

04'45"

(09'07")

04'44" (+00'24")

1002 / 2007

181 / 116

3

04'57"

(14'04")

04'54" (+00'34")

1008 / 3015

180 / 113

4

05'11"

(19'15")

05'09" (+00'49")

1003 / 4018

170 / 113

5

05'05"

(24'20")

05'04" (+00'44")

1003 / 5021

179 / 110

展開計圈分析

今年無咁好彩了。
但好彩無換bib。

賽前宣言: 今年應該無舊年咁好彩可以sub50.

賽後評分: 路闊大會賽前清理賽道採用可再有膠杯
給 5 星

11月累積里程 : 216.93 km

NB RC5000v2 累積 : 73.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Warren🦙, andrew ng 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'45"	00:09'07"
3	04'54"	00:14'01"
4	05'14"	00:19'15"
5	05'05"	00:24'20"
6	05'12"	00:29'32"
7	05'09"	00:34'41"
8	05'00"	00:39'41"
9	05'03"	00:44'44"
10	05'02"	00:49'46"
10.1	05'54"	00:50'29"

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