林志鴻 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林志鴻台中
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6.0 km | 01:43:03 | 17:01/km

日期: 2017-11-05 15:38 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 15'04" / 17'52" / 15'20" / 18'38" / 19'50" / 15'36" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'03"

1000 / 1000

2

17'52"

(32'55")

17'52" (+02'49")

1000 / 2000

3

15'19"

(48'15")

15'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

18'38"

(01:06'54")

18'38" (+03'35")

1000 / 4000

5

19'49"

(01:26'43")

19'49" (+04'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

大肚山萬里長城步道主線7公斤負重

11月累積里程 : 239.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 智偉和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	17'52"	00:32'56"
3	15'20"	00:48'16"
4	18'38"	01:06'54"
5	19'50"	01:26'44"
6	15'36"	01:42'20"
6.1	13'02"	01:43'03"

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