DoerYang 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

DoerYang 新竹
ID 18400

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1.2 km | 00:06:33 | 05:22/km

日期: 2017-11-04 16:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

01'06"

(06'33")

05'06"

218 / 1218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.34 km

Y拖三代瑩光累積 : 570.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Conner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.2	04'53"	00:06'33"

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成績 : 04:39:10

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