無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 2017/11/05 訓練日誌

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
ID 50442

474 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

恭喜破PB

半馬 | 01:29:19 | 04:14/km | 第15半馬

2017 第三屆永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:29:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'07")

00:21'07"

00:42'30"

10 km

(00:42'30")

00:21'23" (+00'16")

15 km

(01:04'17")

00:21'47" (+00'40")

00:43'17" (+00'47")

20 km

(01:25'47")

00:21'30" (+00'23")

Finish

(01:29:19)

日期: 2017-11-05 06:30 - 卡路里: 1010 Cal - 總步數: 18076 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'06"

(04'06")

04'04"

1004 / 1004

198 / 123

04'17"

(08'23")

04'14" (+00'10")

1011 / 2015

203 / 116

04'15"

(12'38")

04'13" (+00'09")

1004 / 3019

203 / 116

04'18"

(16'56")

04'15" (+00'11")

1009 / 4029

204 / 114

04'14"

(21'10")

04'12" (+00'08")

1007 / 5036

206 / 114

展開計圈分析

嘉義

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

留言

嘉義

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)

留言

第一次Y拖半馬

賽後評分: 天氣很舒服
給 4 星

11月累積里程 : 359.21 km

Y拖三代累積 : 278.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

歐富仁, 俊和（跑後山）和其他 45 人說推

留言

觀看另 14 則留言

Juis 恭喜破PB凸台總9完賽~~

2017-11-07 10:25 ·

怡安(河馬跑不快) 恭喜蔡桑高速完賽

2017-11-07 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'14"	00:08'20"
3	04'18"	00:12'38"
4	04'15"	00:16'53"
5	04'14"	00:21'07"
6	04'15"	00:25'22"
7	04'15"	00:29'37"
8	04'22"	00:33'59"
9	04'13"	00:38'12"
10	04'18"	00:42'30"
11	04'24"	00:46'54"
12	04'19"	00:51'13"
13	04'20"	00:55'33"
14	04'21"	00:59'54"
15	04'23"	01:04'17"
16	04'15"	01:08'32"
17	04'22"	01:12'54"
18	04'19"	01:17'13"
19	04'16"	01:21'29"
20	04'18"	01:25'47"
20.8	04'11"	01:29'19"