洪東豐 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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34.5 km | 01:35:25 | 21.7 km/h

日期: 2017-11-05 16:07 - 總爬升: 150 m - 地點: 大肚溪畔，芬園 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

14.63 (-13.27)

989 / 989

2

02'58"

(07'02")

20.22 (-7.68)

999 / 1988

3

02'50"

(09'52")

21.56 (-6.35)

1014 / 3002

4

02'48"

(12'40")

21.69 (-6.22)

1009 / 4012

5

03'05"

(15'45")

19.57 (-8.34)

1003 / 5016

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	-2.2 %
2	20.2	-1.0 %
3	21.6	2.2 %
4	21.4	2.2 %
5	19.9	2.0 %
6	21.3	2.0 %
7	19.8	-2.0 %
8	21.2	2.7 %
9	20.7	1.5 %
10	20.3	-2.0 %
11	20.6	2.3 %
12	21.2	1.5 %
13	21.8	-1.3 %
14	22.1	-2.2 %
15	22.2	1.8 %
16	22.4	2.0 %
17	20.3	1.7 %
18	24.8	-2.0 %
19	21.2	4.2 %
20	23.8	-2.4 %
21	24.3	-1.9 %
22	23.8	2.3 %
23	22.2	-1.0 %
24	17.6	-2.0 %
25	20.5	-1.7 %
26	22.4	-3.8 %
27	19.6	-2.9 %
28	24.8	-1.6 %
29	25.9	-1.6 %
30	24.8	-2.2 %
31	25.2	-2.6 %
32	25.9	-2.0 %
33	26.9	-1.6 %
34	28.1	-1.4 %
34.5	16.7	-1.8 %

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