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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    23.0 km | 02:37:22 | 06:50/km | 第8半馬
    冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2013-12-07
    成績02:37:22
    總名次271 / -
    分組名次96 / -
    平均速度06:50/km
    官方證書
    Chiifang Wong

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'10")
    		00:34'10" (+06'39")01:15'29" (+12'55")
    10 km(01:15'29")
    		00:41'19" (+13'48")
    15 km(01:50'32")
    		00:35'03" (+07'32")01:02'34"
    20 km(02:18'03")
    		00:27'31"
    Finish(02:37:22)

    日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 527 m - 地點: 礁溪 - 平均心率: 118 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'18" (+01'36")1003 / 1003
    2
    06'03"  (12'23")
    		06'00" (+01'18")1006 / 2010
    3
    05'32"  (17'55")
    		05'31" (+00'49")1002 / 3012
    4
    07'51"  (25'46")
    		07'45" (+03'03")1010 / 4023
    5
    08'29"  (34'15")
    		08'30" (+03'48")997 / 5021
    展開計圈分析
    6
    08'46"  (43'01")
    		08'40" (+03'58")1010 / 6031
    7
    08'04"  (51'05")
    		08'01" (+03'19")1004 / 7035
    8
    10'18"  (01:01'23")
    		10'14" (+05'32")1005 / 8040
    9
    09'41"  (01:11'04")
    		09'34" (+04'52")1012 / 9052
    10
    04'45"  (01:15'49")
    		04'42"1010 / 10063
    11
    05'08"  (01:20'57")
    		05'06" (+00'24")1003 / 11067
    12
    09'43"  (01:30'40")
    		09'38" (+04'56")1007 / 12074
    13
    08'03"  (01:38'43")
    		07'59" (+03'17")1007 / 13082
    14
    07'05"  (01:45'48")
    		07'01" (+02'19")1009 / 14091
    15
    05'15"  (01:51'03")
    		05'12" (+00'30")1006 / 15097
    16
    05'39"  (01:56'42")
    		05'37" (+00'55")1004 / 16101
    17
    05'19"  (02:02'01")
    		05'14" (+00'32")1014 / 17116
    18
    05'15"  (02:07'16")
    		05'14" (+00'32")1001 / 18118
    19
    05'33"  (02:12'49")
    		05'32" (+00'50")1001 / 19119
    20
    05'56"  (02:18'45")
    		05'54" (+01'12")1003 / 20122
    21
    06'14"  (02:24'59")
    		06'10" (+01'28")1009 / 21132
    22
    05'46"  (02:30'45")
    		05'45" (+01'03")1002 / 22134
    23
    05'28"  (02:36'13")
    		05'25" (+00'43")1008 / 23142
    宜蘭
    Chiifang Wong
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    Chiifang Wong
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    今天換跑姿結果差一點就無法完賽 , 可能是不是很適應跑姿的原因或怎是早餐太晚吃反胃想吐 , 開跑沒多就腳怪怪的肚子怪怪的 , 最後還是用走的把她走完了 , 下次這種辦桌馬可以不用吃早餐 因為補給比早餐好多了

    賽前宣言: 第二次挑戰
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 53.10 km Mizuno Rider 17 累積 : 1194.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    david, steven 和其他 5 人說推
    · 留言
    Andy Cheng 恭喜完賽！
    2013-12-09 08:26 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'01"00:12'21"
    305'30"00:17'51"
    407'46"00:25'37"
    508'33"00:34'10"
    608'40"00:42'50"
    707'52"00:50'42"
    810'25"01:01'07"
    909'26"01:10'33"
    1004'56"01:15'29"
    1104'43"01:20'12"
    1209'38"01:29'50"
    1308'20"01:38'10"
    1407'11"01:45'21"
    1505'11"01:50'32"
    1605'30"01:56'02"
    1705'22"02:01'24"
    1805'14"02:06'38"
    1905'32"02:12'10"
    2005'53"02:18'03"
    2106'11"02:24'14"
    2205'48"02:30'02"
    2305'37"02:35'39"
    23.023'30"02:36'34"

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