溫小黑 2017/10/29 訓練日誌

溫小黑高雄
ID 83667

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溫小黑

全馬 | 06:17:29 | 08:56/km | 第46馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	06:17:29
總名次	731 / 852
分組名次	145 / 175
平均速度	08:56/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'53")

00:39'53" (+02'08")

01:17'38" (+00'08")

10 km

(01:17'38")

00:37'45"

15 km

(01:56'38")

00:39'00" (+01'15")

01:17'30"

20 km

(02:35'08")

00:38'30" (+00'45")

25 km

(03:19'56")

00:44'48" (+07'03")

01:33'43" (+16'13")

30 km

(04:08'51")

00:48'55" (+11'10")

35 km

(04:59'05")

00:50'14" (+12'29")

01:47'22" (+29'52")

40 km

(05:56'13")

00:57'08" (+19'23")

Finish

(06:17:29)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 104 m - 地點: 重溪國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(55)

隔日馬，前半馬狀況比想像中好，達陣!

賽前宣言: 【第48馬】隔日馬第二場，撐撐撐!

賽後評分: (^^)
給 5 星

10月累積里程 : 213.52 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158003 累積 : 680.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

吉哥水啦

2017-10-29 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'39"	00:15'55"
3	07'05"	00:23'00"
4	09'45"	00:32'45"
5	07'08"	00:39'53"
6	07'15"	00:47'08"
7	07'14"	00:54'22"
8	08'20"	01:02'42"
9	07'16"	01:09'58"
10	07'40"	01:17'38"
11	07'24"	01:25'02"
12	07'17"	01:32'19"
13	08'35"	01:40'54"
14	07'19"	01:48'13"
15	08'25"	01:56'38"
16	06'59"	02:03'37"
17	07'13"	02:10'50"
18	07'53"	02:18'43"
19	08'00"	02:26'43"
20	08'25"	02:35'08"
21	07'13"	02:42'21"
22	08'15"	02:50'36"
23	09'36"	03:00'12"
24	10'45"	03:10'57"
25	08'59"	03:19'56"
26	09'37"	03:29'33"
27	09'52"	03:39'25"
28	10'45"	03:50'10"
29	09'43"	03:59'53"
30	08'58"	04:08'51"
31	09'56"	04:18'47"
32	09'53"	04:28'40"
33	09'54"	04:38'34"
34	10'22"	04:48'56"
35	10'09"	04:59'05"
36	11'50"	05:10'55"
37	11'12"	05:22'07"
38	10'19"	05:32'26"
39	12'38"	05:45'04"
40	11'09"	05:56'13"
41	12'55"	06:09'08"
42	09'00"	06:18'08"
42.1	06'32"	06:18'38"