10.0 km | 00:40:49 | 04:04/km日期: 2017-11-04 17:44 - 地點: 康寧大學來回 - 天氣: 晴天˙ˊ - 平均心率: 169 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 7396 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 04'09" / 04'02" / 03'59" / 03'59" / 03'55" / 04'00" / 03'58" / 03'49" / 04'29" / 04'12" / 14'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'07" (+00'20") | 1008 / 1008 | 182 / 133 |
| 2 | | 04'03" (+00'16") | 1005 / 2013 | 182 / 134 |
| 3 | | 03'57" (+00'10") | 1002 / 3015 | 179 / 140 |
| 4 | | 03'57" (+00'10") | 1007 / 4022 | 180 / 140 |
| 5 | | 03'56" (+00'09") | 1009 / 5032 | 182 / 138 |
| 6 | | 03'57" (+00'10") | 1008 / 6040 | 180 / 140 |
| 7 | | 03'54" (+00'07") | 1008 / 7049 | 178 / 142 |
| 8 | | 03'47" | 1002 / 8051 | 174 / 150 |
| 9 | | 04'32" (+00'45") | 1004 / 9056 | 185 / 118 |
| 10 | | 04'10" (+00'23") | 1005 / 10061 | 186 / 128 |
康寧跑來回，跑到一半想上廁所，摸摸背包沒補衛生紙(⊙＿⊙)只好忍回家，今天遇到揚智來練跑，開了眼界見識到草上飛，他跑在操場內草皮比我在跑道還快，嚇到咬手指
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.38 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'02" | 00:08'11" |
| 3 | 03'59" | 00:12'10" |
| 4 | 03'59" | 00:16'09" |
| 5 | 03'55" | 00:20'04" |
| 6 | 04'00" | 00:24'04" |
| 7 | 03'58" | 00:28'02" |
| 8 | 03'49" | 00:31'51" |
| 9 | 04'29" | 00:36'20" |
| 10 | 04'12" | 00:40'32" |
| 10.0 | 11'22" | 00:40'49" |
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