瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.4 km | 00:08:42 | 06:12/km

日期: 2017-11-03 16:52 - 平均心率: 84 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1558 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'43" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45"

1005 / 1005

176 / 98

2

02'55"

(08'42")

07'17" (+01'32")

399 / 1404

183 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 307.13 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

邱正賢, 施宗輝和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.4	07'27"	00:08'42"

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